Espadarte de Veracruz Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb

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Mais Sabor e Saúde na Sua Mesa, Dieta Low-Carb para Emagrecer com Saúde!

Receita de Espadarte de Veracruz Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb, Para quem quer manter uma vida saudável, é imprescindível contar com uma alimentação adequada para adquirir qualidade de vida, o que nem sempre é uma tarefa fácil. Para as pessoas com sobre peso ou que querem manter uma alimentação saudável, esta tarefa torna-se ainda mais complicada, pois é necessário certos cuidados com a alimentação.

Pensando nisso, desenvolvemos este Web-Site com o objetivo de trazer toda a qualidade na alimentação sem comprometer a saúde. Sabendo das restrições que existem, o site receitasdietalowcarb.club voltado a Dieta Low-Carb para Emagrecer com Saúde! conta com receitas elaboradas especialmente para quem faz a dieta Low Carb, sem perder aquele sabor delicioso das comidas.

As receitas encontradas nesta aqui no site receitasdietalowcarb.club possuem todos os cuidados necessários para a ingestão adequada de nutrientes. Aqui, você encontrará as mais diversas receitas para o seu Café da Manhã, Lanche, Almoço, Jantar e o melhor: a Sobremesa!

Tudo preparado com o intuito de manter a sua vida mais saudável e saborosa.

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Desfrute das receitas Low-Carb dessa pagina e Bom Apetite!

Espadarte de Veracruz Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb

Isso é tão simples e rápido, mas é o tipo de coisa que você pagaria muito caro em um restaurante chique. A salsa verde é uma salsa verde feita de tomatillos. Procure na seção mexicana ou internacional de sua mercearia.

Ingrediente:

  • 24 onças (680 g) de bifes de espadarte
  • ½ xícara (120 ml) de suco de toranja vermelho rubi (gosto de usar espremido na hora).
  • ½ colher de chá de cominho
  • 1 colher de sopa (15 ml) de óleo
  • ¼ xícara (65 g) salsa verde

Modo de Preparo:

Corte o espadarte em 4 porções e coloque em um prato com uma borda. Misture o suco de toranja e o cominho. Reserve um pouco de marinada e despeje o restante sobre os bifes, virando-os para cobrir os dois lados. Deixe os bifes de espadarte descansar no suco de toranja por 5 minutos ou mais.

Pulverize uma frigideira grande com spray de cozinha antiaderente e coloque em fogo médio. Quando a frigideira estiver quente, adicione o óleo e depois o peixe. Refogue por 4 minutos de cada lado. Em seguida, despeje a marinada reservada e deixe o peixe cozinhar por mais um ou dois minutos, virando uma vez.

Coloque o peixe em pratos, cubra cada porção com uma colher de sopa de salsa verde e sirva.

Rendimento:  4 porção

Informações Nutricionais

Cada um com 4 gramas de carboidratos, um traço de fibra e 34 gramas de proteína.

Variação: Você pode expandir um pouco essa receita servindo o peixe em uma camada de fatias de abacate (divida um abacate entre as 4 porções) e salpique o coentro fresco picado por cima. Isso levará até 8 gramas de carboidratos por porção e 2 gramas de fibra, para um total de 6 gramas de carboidratos utilizáveis.

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