Espadarte ao Curry e Repolho Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb

espadarte-ao-curry-e-repolho-receitas-de-peixes-e-frutos-do-mar-low-carb

Mais Sabor e Saúde na Sua Mesa, Dieta Low-Carb para Emagrecer com Saúde!

Receita de Espadarte ao Curry e Repolho Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb, Para quem quer manter uma vida saudável, é imprescindível contar com uma alimentação adequada para adquirir qualidade de vida, o que nem sempre é uma tarefa fácil. Para as pessoas com sobre peso ou que querem manter uma alimentação saudável, esta tarefa torna-se ainda mais complicada, pois é necessário certos cuidados com a alimentação.

Pensando nisso, desenvolvemos este Web-Site com o objetivo de trazer toda a qualidade na alimentação sem comprometer a saúde. Sabendo das restrições que existem, o site receitasdietalowcarb.club voltado a Dieta Low-Carb para Emagrecer com Saúde! conta com receitas elaboradas especialmente para quem faz a dieta Low Carb, sem perder aquele sabor delicioso das comidas.

As receitas encontradas nesta aqui no site receitasdietalowcarb.club possuem todos os cuidados necessários para a ingestão adequada de nutrientes. Aqui, você encontrará as mais diversas receitas para o seu Café da Manhã, Lanche, Almoço, Jantar e o melhor: a Sobremesa!

Tudo preparado com o intuito de manter a sua vida mais saudável e saborosa.

Se curtiu essa Receita Espadarte ao Curry e Repolho Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb, pedimos a vocês que curtam nossa postagem e compartilha as receitas em sua rede social, para assim podermos alcançar outras pessoas que precisa perder peso com saúde, nossas publicações são sempre gratuitas e queremos ajudar o máximo de pessoas possíveis e para isso precisamos do máximo de ajuda possível, para podermos continuar prestando essa serviço a uma galera ainda maior, obrigada e até uma próxima!

Desfrute das receitas Low-Carb dessa pagina e Bom Apetite!

Espadarte ao Curry e Repolho Receitas de Peixes e Frutos do Mar Low Carb

Esta é uma refeição rápida e simples, mas elegante, tudo feito em uma grande frigideira. Mas se você quiser fazer mais de uma ou duas porções, precisará fazer duas vezes ou ter uma frigideira realmente grande!

Ingrediente:

  • 8 onças (225 g) de bife de espadarte, 1½ polegadas (3.75 cm) de espessura
  • 2 colheres de sopa (28 g) de manteiga
  • 1½ colheres de chá de curry em pó
  • 2 xícaras (150 g) de repolho picado (você pode usar a mistura de repolho ensacado, se quiser).
  • ¼ cebola média fatiada fina
  • 1 dente de alho esmagado

Modo de Preparo:

Pulverize uma frigideira grande com spray de cozinha antiaderente. Derreta a manteiga em fogo baixo e adicione o curry. Deixe cozinhar por um minuto e adicione o repolho, cebola e alho. Refogue os legumes, mexendo sempre, por 3 ou 4 minutos.

Faça um buraco no meio do repolho grande o suficiente para colocar o bife de espadarte na frigideira. Cubra a panela e ajuste o timer do forno por 5 minutos.

Quando o cronômetro apitar, vire o peixe e mexa o repolho. Volte a cobrir a panela e ajuste o cronômetro por mais 5 minutos. Quando o tempo acabar, sirva o espadarte com o repolho amontoado em volta dele.

Rendimento: 1  a 2porção

Informações Nutricionais

Assumindo 1, ele terá 48g de proteína; 13g de hidratos de carbono; 5g de fibra dietética; 8g de carboidratos utilizáveis

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Visite nosso espaço de E-books ( Livros Digital ), que traz vários e-books, de receitas low carb- de forma organizada e bem simples e que pode ser usada em qualquer dispositivo e sem a necessidade de internet, segue o link abaixo:

⇒ Clique no Link para acessar: Livros de Receitas low Carb

Deixe seu comentario, dúvida ou pedido de Receitas de Dieta Low Carb

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *